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此外，那么白天就不要打盹。
俄罗斯神经科专家介绍如何让自己保持整夜的健康睡眠
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯神经科专家弗拉迪斯拉夫·叶利涅夫斯基日前接受媒体采访时介绍如何让自己保持整夜的健康睡眠。每天还要在同一个地方睡觉。稍微放松一下心情，睡前还要调暗房间的灯光。