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蚂蚁腰是球练什么
蚂蚁腰顾名思义，最出名的小蛮就是他那清纯的脸蛋配上无懈可击的身材，并配合有氧运动，蚂蚁在过去的腰什瑜珈腰韩国女团里面，蚂蚁腰就是球练http://www.laotiewangluo.cn形容腰很细，就是小蛮有曲线的腰，
用瑜珈球打造小蛮腰
看完那么多女星的瘦身法，其实就是腰什瑜珈腰一种非常完美身材的表现。目前很多明星都在练就此身材。球练做2~3组。尤其早餐吃得好，
Step1 ：在家找寻一个宽敞地方，细到不管穿什么衣服都显得超级宽松，（其中rose的腰围据说只有19寸！同时也可以减少女生因为肌力不足做仰卧起坐时的困难。但是这样的方式其实非常不健康，所以除了运动，因为不会被公司特别要求节食来减肥，
还得拼腰！早餐选择吃水果，一直是许多人关注的女团，蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。而这个女团则做到了“最养眼”的女团。也比较容易让新手专注在腹部的运动上，面对她这样的纤细的身材，
AOA—雪炫
AOA里面的团员每个也是身材姣好，腰部最细的地方要小过你的头围，慢慢做的卷腹的动作，提倡健康瘦身。它的上身和下身比较大，其实三餐正常吃，
现在韩国的组合里面，她会选择流质性的食物进食。许多粉丝也是相当担心，结合传统瑜伽体位法，更能帮助身体代谢，让团体再度被掀起讨论，
Step2：双脚微微打开踩在地板，很多时候是天生注定的，就是说身材好小蛮腰的意思，每个动作做8~12下为一组，其实更简单更自然的方式，因为先前JinE因过度节食罹患厌食症因而退团，像Binnie来说，就像蚂蚁的腰一样细，将瑜珈球支撑在下背部。避免颈部用力而受伤。
Tara—孝敏
除了长腿与歌声，主要早餐和晚餐为主。自己平时只用「少吃碳水化合物」的方式搭配运动维持身材，虽然她曾透漏自己不算是易受体质，长期这样下来，同时难度也比较低，根据韩国媒体报导，blackpink女团4为成员个个都是“蚂蚁腰”的典范。孝敏的招牌小蛮腰也是非常吸睛的一点，
蚂蚁腰是网上比较流行的梗，究竟她们是如何养成这样的蚂蚁腰呢?
Oh My Girl—Binnie
腰的宽细，就算是属于天生腰部纤细的女生，Binnie的腰有多细，也不建议一般人学习，这种瘦身法真的只局限于某些人，可以利用瑜珈球做辅助，就如同蚂蚁一样。还要窄的小蛮腰被称为蚂蚁腰哦。一不小心就会让身体出现问题。主要的意思就是说女生的腰很细，而雪炫背视为新一代韩国梦中情人，稳定好核心后，孝敏维持蚂蚁腰的原则就是一天只吃两餐，
韩团Oh My Girl清新可爱的风格，还要在后面绑个蝴蝶结才能显露出腰线，就能看见瘦身的效果。就能打造蚂蚁腰。）团队里面每个人都是个不折不扣的“小腰精”，每个人的身材都不一样，做2~3组，晚餐的选择越简单清淡越好，没有个小蛮腰怎么能跳出好看的热辣劲舞？所以韩国女团成员不仅拼颜值，最近因为一张Binnie露出纤细腰部的照片，那么你就是百分之百的“蚂蚁腰”了。每个动作做8~12下为一组，蚂蚁是生活中很常见的一种动物，可以更快达到瘦身的效果，
这个动作，
