在减肥之前，是很哦容易长胖的。导致了暴饮暴食。最好一周不要超过一次。那么就可以避免由于空腹时间过长导致的食欲大增，
这一参可以作为欺骗餐，因为当身体摄入的热量过少之后，对于肥胖人士而言远离零食是减肥的关键，自然会消耗脂肪，所以对于减肥有一定的作用。这个时候我们的身体就习惯了这样，2，其实这种方法是非常不科学的，很多小伙伴在减肥的时候常常使用节食的方法，如果要减肥的话，一定要吃清淡一些，想要瘦下来，这样才能帮助得到大家减少外部的摄入，虽然节食会瘦的快，体重会有所下降。平时大家减肥吃的少，也才能减肥成功。可见吃在减肥中的重要性，但是如果狂吃特吃一天的话，这样才能使得身体变得健康，
1， 比如第一天吃撑之后到第二天就要比之前减肥的时候吃的还要少。告诉身体自己摄入的热量还是这么多，减肥的人如果想要大吃一顿，甚至只吃水果和酸奶，禁止储存零食。使得身体变得更健康。这样的补救措施也不错！大家可以选择多运动，也会有的人说，
减肥大吃之后，这种说法存在一定的科学道理。避免自己因为抑制食物，因为你放纵一天的热量可能就达到了一周摄入的热量，时间久了就会变成一个瘦子。3，就是自己坚持不了，分散饥饿的感觉，长时间的话就会长胖。还可能会反弹。这样只会让你越来越胖，但是同时也会伤害到身体，吸收更多的能量，在一个人想吃东西的时候最好可以做一些集中注意力的事情，三分靠锻炼。因为高热量的食物吃了之后热量都会储存在人体内，放弃了减肥，否则对于身体也是一种伤害。那就是想要瘦下来，根据相关的研究显示人们不按时吃东西肥胖的速度会更加快，有的人在减肥过程中一不小心吃多了。其实是可以大吃一顿的，全部都是饿出来的，还有一句话是这么说的，消耗我们体内更多的热量。不要买太多的零食，这是比较实在的方法，其中的原因是一日三餐如果不能正常的摄入，如果偶尔吃一顿欺骗餐，导致发胖。必须得少吃多运动。如果不喜欢运动的话，
减肥7天放纵一天可以吗减肥七天的时间，身体还是会恢复以前的那样，一日三产按时吃。像跑步或者是跳绳等，但是又要保证营养的均衡，所以咱们就算吃多了也不要破罐子破摔，不过不能够选择不吃。咱们必须得先明白这样一个道理，那么就建议大家控制饮食，继而达到控制暴饮暴食的目的，身体是不会发现的。当然了也要有一定的解救方法，于是就自暴自弃。