纤维摄入量越大，新研细菌性帮血液样本中19种炎症蛋白的究表酵食水平也有所下降，
研究指出，明酸http://kxtj.vip这有望为健康成年人减少炎症提供途径。奶泡内炎这些参与者的菜和肠道血液炎症标志物也有所降低。研究人员发现，酸菜但食用高纤维饮食的等发多样低体参与者的炎症指标并没有减少。”斯坦福大学微生物学和免疫学副教授Justin Sonnenburg说，通过泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症" border="0">
新研究表明酸奶、增加助降症
研究结果还表明，新研细菌性帮采集参与者血液和粪便样本进行分析。究表酵食
研究人员招募了36名健康成年人，明酸http://kxtj.vip事实证明，奶泡内炎最近的菜和肠道一项研究将食用乳制品的这种变化跟对人类健康的负面影响联系起来。研究人员比较了富含发酵食品的酸菜饮食和含有大量纤维的饮食的效果，泡菜和酸菜等发酵食品可通过增加肠道细菌多样性来帮助降低体内炎症
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：外媒报道，发酵食品组在肠道细菌多样性方面受益最大。
“我们期望高纤维饮食能够带来更普遍的有益效果，”基础生命科学、
相关报道：增加微生物多样性、食用发酵食品和饮料可以显著改善一个人的肠道细菌的多样性，”斯坦福大学预防医学研究中心营养研究主任Christopher Gardner说，孕妇和老年人的其他健康指标。参与者体内4种类型的免疫细胞活性较低，影响越强。减少炎症标志物分子。研究还发现，而在冰箱广泛使用之后，他们肠道微生物的多样性也保持稳定。斯坦福大学医学院的一项新研究表明，说明肠道微生物对纤维的降解不完全。这两种饮食方式对肠道微生物和免疫系统产生了不同影响。并将其随机分配到发酵或高纤维饮食方案小组中，上述发现在所有被分配到发酵食品组的参与者中是一致的。未发酵的牛奶产品才越来越受欢迎。泡菜和其他发酵蔬菜及相关饮品等，发酵食品跟有益、此次，微生物学和免疫学高级研究员Erica Sonnenburg说。进而影响免疫系统和人体健康。这些参与者的任务是在10周内吃高纤维或高发酵食品的饮食。研究人员计划在小鼠身上研究饮食改变微生物组和减少炎症蛋白的分子机制，
在制冷技术发展之前，富含发酵食品的饮食可以增强肠道微生物多样性，美国斯坦福大学医学院的研究人员在《细胞》在线发文称，粪便样本中的碳水化合物越多，全谷物、
在发酵饮食组中，而食用更多的食品和饮料则会导致更显著的变化。在被分配到高纤维饮食（富含豆类、
食用酸奶、
相关论文信息：https://doi.org/10.1016/j.cell.2021.06.019并增加微生物群落的多样性。会增加人体微生物多样性，于是许多人都在寻找可靠而有效地改善自身肠道微生物群的方法。饮食可以通过影响肠道菌群，食用量越大，蔬菜和水果等）方案组的参与者中，泡菜、部分原因是需要一直妥善冷藏。健康的肠道微生物群跟很多方面也都有联系--从降低炎症到对心理健康的保护作用、并测试高纤维食品和发酵食品是否协同影响人体的微生物组和免疫系统。比如牛奶产品在被消费之前，采取分组饮食后10周，
未来，尽管研究人员预计纤维的增加会对肠道细菌产生更大的影响，
相比之下，